psychologia

Coraz więcej Polaków mieszkających za granicą zmaga się z poczuciem „zawieszenia” – nie do końca u siebie w nowym kraju, nie do końca w swojej ojczyźnie. Nowy raport pokazuje, że aż 60 proc. emigrantów doświadcza trudności z określeniem swojej przynależności kulturowej. Kryzys tożsamości staje się jednym z najpoważniejszych wyzwań psychicznych związanych z długotrwałym życiem poza krajem.

Porównywanie się do innych to naturalny proces psychologiczny, który ma swoje korzenie w ewolucji. Niegdyś zwiększał szanse na przetrwanie lecz dziś… najczęściej jest źródłem frustracji, niskiej samooceny i nieustannego poczucia braku. Jak przestać porównywać się do innych?

Czy zdarza ci się mówić samemu do siebie? Może układasz w myślach plan dnia, rozważasz różne scenariusze albo nawet na głos dopingujesz się przed trudnym zadaniem? Naukowcy mają określone zdanie na ten temat.

Miłość to uniwersalne uczucie, ale sposób, w jaki ją wyrażamy i odbieramy, może się diametralnie różnić. Możemy mówić o niej głośno, okazywać ją gestami lub budować przez drobne, codzienne działania. Świadomość istnienia różnych języków miłości może pomóc lepiej budować relację.

Czy zdarza się, że twoje dziecko opowiada niestworzone historie, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Pedagog wyjaśnia, jak zareagować w takiej sytuacji i jak uniknąć jej w przyszłości.

Wiele się ostatnio mówi o "Blue Monday", czyli najsmutniejszym i najgorszym dniu roku. Czy to zjawisko ma poparcie w badaniach naukowych? Psychologowie przestrzegają, by nie ulegać znanemu w psychologii efektowi Golema.

Depresja maskowana to podstępna i trudna do rozpoznania forma zaburzenia nastroju, która objawia się głównie dolegliwościami fizycznymi. Nietypowe symptomy sprawiają, że wiele osób latami szuka pomocy u lekarzy różnych specjalności, zanim usłyszy prawidłową diagnozę. Sprawdź, jakie są charakterystyczne objawy tej choroby i dlaczego warto zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Uporządkowane otoczenie pomaga utrzymać psychiczną równowagę i obniża poziomu niepokoju? Potwierdza to wiele badań. Od czego więc zacząć? Czy musimy rzucać się na remont i generalne porządki? Podpowiadamy kilka prostych do zastosowania trików, które z dnia na dzień poprawią nasze samopoczucie. A dom będzie piękniał.

Rozstanie, niezależnie od jego przyczyn, stażu czy tego, kto podjął decyzję o końcu relacji, najczęściej wiąże się z dużym cierpieniem psychicznym i odczuwaniem wielu, często sprzecznych lub skrajnych emocji. Kiedy jest najgorszy czas po rozstaniu? Jak poradzić sobie z rozstaniem? Jak przepracować emocje po rozstaniu? Na te pytania odpowiadamy w artykule poniżej.

Jak rozmawiać z poważnie chorym, by go nie przestraszyć i nie pozbawić woli do leczenia. Wielu osobom, i to nie tylko z bliskiego otoczenia chorego, brakuje odpowiednich słów. Chodzi tu także o personel medyczny. A powtarzanie wytartych formułek nie pomaga. Dlatego naukowcy pochylili się nad tym problemem i stworzyli listę słów i zwrotów, których lepiej unikać podczas rozmowy z pacjentem.

Trudne i bolesne przeżycia w dzieciństwie, takie jak np. np. przemoc czy zaniedbanie emocjonalne, mogą mieć istotny związek z nawykami żywieniowymi w dorosłości - wynika z nowych polskich badań. Jak wyjaśniają naukowcy, wynika to z potrzeby regulowania emocji. 

Depresja to nie tylko smutek, brak energii czy uczucie beznadziei. Choć te emocjonalne objawy są najczęściej kojarzone z tym zaburzeniem, depresja może objawiać się także w ciele. Jakie objawy fizyczne daje depresja? Co boli w depresji? Co depresja robi z ciałem? Na te pytania odpowiadamy poniżej. 

Toksyczna relacja to nie zawsze jawna manipulacja czy agresja. Czasem jest subtelna, skryta za pozorną troską, humorem lub wygodnymi wymówkami. Może przybierać formę drobnych gestów, które z czasem uderzają w poczucie wartości drugiej osoby, jej radość życia i niezależność. Jak dostrzec toksyczność? Oto 7 sygnałów, które mogą wskazywać na to, że coś jest nie tak. 

Czy prokrastynacja to lenistwo? Czy prokrastynacja to depresja? Co to jest prokrastynacja? – o prokrastynowaniu mówi się dość często choć wciąż wiele osób nie wie skąd się ono bierze i jak sobie z nim radzić.